Cara
Menghilangkan Capek.
Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita
terasa capek. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar
ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang
telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk
menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???
Sahabat, lebih sehat. Lelah
merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu
aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada
suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan
selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu
dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda
menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. Lebih sehat, berikut ini akan
mengupas tuntas. Berikut ini cara menghilangkan rasa capek pada tubuh
anda :
- Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
- Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
- Makanan Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
- Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
- Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
- Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
- Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Demikianlah lebih sehat yang mengupas 7 cara mudah menghilangkan
capek di tubuh anda. Semoga anda lebih produktif dalam setiap rutinitas
yang anda kerjakan serta selalu meluangkan waktu untuk menjaga kesehatan tubuh
anda.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon