Ternyata untuk mendapatkan kesegaran tubuh secara cepat tidak harus
minum kopi berkafein tinggi lho. Tidur siang selama 30 menit sudah dapat
menghilangkan kelelahan yang kita alami, menyegarkan ingatan serta
meningkatkan suasana hati.
Walaupun tidak tampak secara langsung, tidur siang yang cukup dan tidak
berlebihan juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Hal ini
dikarenakan tidur siang mampu menurunkan hormon stres Anda. Dengan
menurunnya tingkat stres maka pikiranpun menjadi lebih sigap dan
otomatis mengurangi resiko penuaan pada kulit.
Sebaliknya, kurang tidur justru akan merusak penampilan kulit Anda.
Kulit menjadi kekuningan, pucat dan tidak segar. Penyebabnya adalah,
tubuh tidak mempunyai cukup waktu untuk melepas hormon-hormon
pertumbuhan yang bertugas memproduksi sel baru dan mengganti sel lama.
Inilah rahasianya mengapa tidur siang yang cukup dapat membuat Anda
tampak lebih segar.
Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk
mendapatkan kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan
selama kurang dari 1 jam. Idealnya waktu yang dibutuhkan adalah 30
menit.
Agar tidur siang Anda menjadi efektif dan berkualitas, ada baiknya Anda mengikuti tips tidur siang berikut ini :
- Lakukan tidur siang secara teratur dan sesuaikan dengan jadwal aktifitas Anda. Tidur siang biasanya dilakukan setelah makan siang. Sesuaikan dengan waktu luang yang Anda miliki agar tidak mengganggu aktifitas kerja Anda.
- Tidurlah walau hanya sebentar. Atur alarm pada ponsel Anda selama 30 menit atau kurang agar Anda tidak tidur melampaui waktu istirahat yang Anda miliki.
- Tidur di tempat yang gelap atau menggunakan penutup mata akan membantu Anda lebih cepat tertidur.
- Gunakan selimut agar tubuh tetap hangat, karena pada saat tidur suhu tubuh Anda akan turun.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon